Si vous êtes à la recherche d’un encas pour faire le plein d’énergie au petit déjeuner, en milieu de journée ou au goûter, la recette des Barres de céréales healthy maison est faite pour vous ! Très simples à réaliser elles sont également plus saines que les barres industrielles avec leurs additifs, conservateurs et colorants … En plus il s’agit d’une recette sans aucun sucre raffiné !
Les flocons d’avoine est l’ingrédient principal de cette recette. Faciles à digérer ils renferment de nombreux bienfaits pour la santé ! Ils sont riches en fer, calcium, phosphore et en magnésium. Ils vous apporteront des protéines végétales mais également des vitamines et sels minéraux. En résumé, c’est l’ingrédient parfait pour des barres énergétiques maison qui vous permettront de garder la ligne en cas de petit creux…
Pourquoi devriez-vous essayer notre recette des Barres de céréales healthy maison ?
Comme je le disais juste avant, c’est une recette très simple à réaliser sans aucun sucre raffiné ! En plus, vous pouvez la personnaliser en fonction de vos goûts, de la saison ou de ce que vous avez dans votre garde manger. En résumé, avec une seule recette vous pourrez diversifier les plaisirs à chaque fournée et même pourquoi pas « craquer le sac » en y rajoutant des pépites de chocolat noir pour y apporter encore plus de gourmandises ?
Nous pourrions comparer ces barres de céréales à du granola en forme de barre et donc beaucoup plus simple à transporter. D’ailleurs, si vous souhaitez, nous proposons également une recette de granola maison qui accompagnera à la perfection votre fromage blanc en dessert… Barres de céréales healthy maison
Les Barres de céréales healthy maison sont inspirées du site PartagesTesRecettes
Nos idées recettes
Nous aimons vous faire découvrir, toujours plus, de nouvelles recettes et nous avons pensé que celles-ci pourraient vous faire particulièrement plaisir :
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- Découvrez nos recettes avec des flocons d’avoine
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Nos astuces pour vous aider
Pour vous aider à réaliser cette recette en toute simplicité, voici nos quelques conseils :
- Noisettes, noix de macadamia, noix de cajou, abricots secs, pépites de chocolat, pralin, etc. N’hésitez pas à essayer de nouvelles combinaisons encore plus gourmandes.
Comment réaliser notre recette des Barres de céréales healthy maison ?
Maintenant que nous vous avons donné tous nos conseils (et l’eau à la bouche…), vous trouverez ci-dessous la recette détaillée pas-à-pas pour la réaliser à la perfection !
Barres de céréales healthy maison
Equipement
Ingrédients
- 100 gr. Flocons d'avoine
- 50 gr. Cranberries
- 25 gr. Raisins secs
- 1 Œuf(s)
- 1 c. à soupe Miel (type : Miel liquide)
- 1 c. à soupe Eau
Instructions
Préparation
- Dans le saladier, battez légèrement votre oeuf.1 Œuf(s)
- Rajoutez le reste des ingrédients et mélangez100 gr. Flocons d'avoine, 50 gr. Cranberries, 25 gr. Raisins secs, 1 c. à soupe Miel, 1 c. à soupe Eau
Cuisson
- Préchauffez votre four à 180°c
- Versez la préparation sur votre papier sulfurisé (ou silpat) et étalez en conservant 1 cm d'épaisseur
- Enfournez pendant 20 minutes à 180°c
- Dès la sortie du four, retournez la préparation et découpez vos barres de céréales. Attendez qu'elles refroidissent avant de déguster
Très bonnes barres pour retrouver de l’énergie en cours de journée 🙂