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Graines de courge au four

Graines de courge au four

Sûrement la recette anti-gaspi la plus connue ! Nous vous présentons aujourd'hui notre recette de graines de courge au four.
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Tags : Courges - Graines
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Antigaspi, Apéritif, Healthy
Cuisine Cuisine Française
Portions 1 petit pot
Calories 446 kcal

Equipement

Ingrédients  

Instructions 

  • Préchauffez votre four à 180°c

Nettoyage

  • Enlevez les filaments des graines de courge
  • Nettoyez-les
  • Séchez-les avec de l'essui-tout

Cuisson

  • Mélangez vos graines avec l'huile d'olive
  • Déposez vos graines sur la plaque de cuisson et faites cuire pendant 10 minutes
  • Mélangez vos graines et prolongez la cuisson pendant encore 15 minutes

Assaisonnement

  • Sortez vos graines du four, salez-les et rajouter les épices souhaitées

Nutrition

Portion: 100gr.Calories: 446kcalProtéines: 19gLipides saturés: 19gPotassium: 262mgFibre: 18gVitamine A: 62IUVitamine C: 0.3mgCalcium: 55mgFer: 3.3mg
Mots-ClésCourges, Graines
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